Fitness

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Atelier - Dès 16 ans

Avec John FULGRAFF

Swiss Ball : 

Travail abdo-lombaires avec l'aide d'un gros ballon

  • Lundi 12h15 - 13h15

Gym Flex :

Cours permettant d'améliorer la tonicité de vos muscles profonds, réduction de vos problèmes de lombaires (lumbagos, sciatiques), mais aussi de dos en général. Accès à une approche de régime de contraction statique (isométrique), posturale (pilates), gainage statique et dynamique (swissball).

  • Vendredi 13h15 - 14h15
  • Vendredi 18h30 - 19h30 

Fonctionnal Training : 

Le cours le plus intense qui soit en terme d'accélérateur de votre métabolisme agissant sur le principe de la "post-combustion", vous accélérez votre perte de poids (graisses) de près de 200%. Basé sur des exercices au poids de corps ou petit matériel. Vous en ressortirez satisfait du travail accompli.

  • Mercredi 18h30 - 19h30

Step : 

Cours axé sur les aspects chorégraphiques de la danse à l'aide d'une plateforme appelée "step". Le step est le meilleur outil dans le fitness. Vous travaillerez en musique votre coordination, équilibre, tonicité musculaire. Dépense énergétique, perte de poids, amélioration de votre condition physique généralisée.

  • Vendredi 19h30 - 20h30

Gym Globale : 

Un pur condensé des attentes physiques attendues en cours, en alternance chaque semaine avec une orientation différente et vous travaillerez aussi bien vos cuisses, fessiers, abdos... et l'intensité cardio en une heure de cours. Des options de niveaux vous sont proposées à chaque mouvement en fonction de votre état de forme ou pathologie existante.

  • Mercredi 17h30 - 18h30

Circuit Training :  

Méthode d'entrainement qui consiste à enchainer plusieurs exercices les uns après les autres sur un temps donné, dont l'objectif est d'améliorer sa condition physique et sculpter son corps.

  • Vendredi 12h15 - 13h15

Tarifs : Annecy : 167 € - Extérieur : 188 €

Tarifs spécial : Si 2 cours de gymnastique, fitness, stretching au choix ! (cours au même tarif)
             Annecy : 282 € (au lieu de 334 €) - Extérieur : 322 € (au lieu de 376 €)

 


Suggestions d'activités